Dicas de saúde e bem estar



Comer bem é comer colorido


Prato colorido, além de bonito, é sinônimo de saúde. Uma refeição com várias cores é a garantia de estarmos ingerindo os nutrientes necessários ao nosso organismo, como as vitaminas, proteínas, lipídios, carboidratos, sais minerais e fibras.

Para o organismo ficar bem equilibrado, devemos colocar no prato bastante verde das verduras, amarelo e laranja de alguns legumes, o vermelho das carnes, o marrom dos feijões e o branco do arroz. Para beber, vale suco de frutas de todos os tons. Assim, as refeições ficam com outra cara e você ganha um estímulo para se alimentar melhor - lembrando que sentar à mesa tem que ser um prazer, que fica ainda melhor acompanhado de uma boa prosa e de um ambiente tranquilo.

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Dr. Marco Antonio Antun Martins
Diretor Técnico e Clínico
CRM-SP 16797 / TEOT 3596