Dicas de saúde e bem estar



Benefícios da corrida


A corrida tem muitos benefícios, além de aumentar a resistência:

1) Exercita a cabeça - correr regularmente melhora a memória e outras funções cognitivas;

2) Melhora o sono;

3) Previne doenças - correr fortalece o sistema imunológico e eleva a produção de macrófagos (células que atacam bactérias e vírus);

4) Aumenta a autoestima - um estudo realizado por neurologistas da Universidade de Bonn, na Alemanha, comprovou que há mais ligações de receptores de endorfina em quem corre do que em praticantes de outras atividades físicas - sem contar que o fato de conseguir evoluir um pouquinho a cada dia faz um bem danado para a autoconfiança;

5) Deixa o coração resistente - a corrida melhora o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco. Tudo isso afasta o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto.

Voltar

       
Dr. Marco Antonio Antun Martins
Diretor Técnico e Clínico
CRM-SP 16797 / TEOT 3596